Basenfasten ist eine Entsäuerungskur, die darauf abzielt, über die Ernährung den Säure-Basen-Haushalt im Körper zu regulieren. 

Der Säure-Basenhaushalt ist ein zentraler Regulationsmechanismus unseres Körpers und entscheidend für unser körperliches wie seelische Wohlbefinden. Säuren machen nicht generell krank, wir brauchen sie für verschiedenste Stoffwechselvorgänge. Aber wie bei so vielem macht auch hier die Menge das Gift. Unsere Lebensweise, geprägt durch unausgewogene Ernährung, Stress, Schlafmangel und Umweltbelastungen, produziert zu viele Säuren, die unser Körper nicht neutralisieren kann, wenn wir ihm nicht genügend Basen zur Verfügung stellen. Die Folgen: Müdigkeit, Gewichtszunahme, Vitalitätsverlust, Verdauungsbeschwerden, stumpfe und unreine Haut, Cellulite, Schlafstörungen, Osteoporose, chronische Entzündungen oder erhöhte Infektanfälligkeit. 

Basenfasten setzt an diesem Punkt an und bringt durch eine basenreiche Ernährung und bewusste Lebensmittelwahl den Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht.

Im Gegensatz zu klassischen Fastenkuren erlaubt Basenfasten eine moderate Zufuhr von Nahrungsmitteln. Basenfasten heißt essen, satt werden und dabei genussvoll entsäuern und je nach Wunsch überschüssige Pfunde verlieren. Dabei liegt der Fokus auf basischen Lebensmitteln wie frischem Gemüse, Obst, Kräutern, Nüssen und Samen. Säurebildende Lebensmittel wie Fleisch, Milchprodukte, Weißmehlprodukte, Zucker und Kaffee werden hingegen weitgehend vermieden. Dadurch entlasten wie unseren Stoffwechsel, die Nieren, die Leber, das Bindegewebe, die Verdauungsorgane und fördern unsere Körpereigene Entgiftungskapazität. 

Bei verstärkter Entgiftung während dem Basenfasten ist es wichtige auf folgende 3 Grundpfeiler zu achten:

1. Um sich gut auf das Basenfasten vorzubereiten, ist es sinnvoll vermehrt Vitalstoffe zu sich zu nehmen. Beim Basenfasten beginnt der Körper zu entgiften, was jede Mange an Mikronähstoffen verbraucht. Daher achten Sie darauf, mit gefüllten Depots in das Basenfasten zu starten.
2. Um die Giftstoffe gut über den Darm auszuleiten, braucht man sogenannte Bindemittel, damit die Giftstoffe nicht wieder vom Körper aufgenommen werden können, sondern sicher den Darm verlassen. 
3. Entgiften ist ein aktiver Prozess und es entstehen viele freie Radikale. Daher ist es sinnvolle Antioxidantien zu sich zu nehmen, damit die freien Radikale abgefangen werden, bevor sie Schaden anrichten können. 

Ablauf und Kosten

Die 10 tätige Basenfastenkur wird online via Whatsapp oder Telegram begleitet. 2 Mal im Jahr biete ich in Zusammenarbeit mit einer Kollegin diese Kuren kostenfrei an.

Bitte melde dich spätestens 2 Wochen vor Beginn der Kur an, um keine Informationen zu verpassen.

Nächster Kursstart: 12.10.2026